كنوز ميديا – متابعة

يعاني الكثير من النقص الشديد في الطاقة بسبب ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف.

و يحتاج الإنسان الى أنواع مختلفة من الأطعمة لإعطائه الطاقة وزيادة مناعته تجاه الحر الشديد،ومن أبرز هذه المأكولات:

1- اللوز :نظراً لما يحتويه من فيتامينات ترطب البشرة ويجعلها اكثر قابلية لتحمل درجات اعلى من الحر.

2-البندورة (الطماطم): تساهم في حماية البشرة من التأكسد، نتيجة التعرض الى الأشعة ما فوق البنفسجية.

3-للشاي الأخضر: اذ يساهم في الوقاية من سرطان الجلد وفق دراسات اجريت حديثاً، كما أنه يرفع منسوب المياه في الجسم.

4- تناول البطاطا الحلوة وعصير الليمون: يساهمان في تخفيف منسوب التجاعيد وتقوية البشرة، لاحتوائهما على مادة الفيتامين سي.

وينصح الأطباء من الإكثار من تناول الخضار والفاكهة الطازجة، الحليب ومشتقاته، العسل، الخبز ومشتقاته المحضرة من حبة القمح الكاملة، اضافة الى شرب ليترين من الماء، اي ما يوازي ثمانية أكواب يومياً، والإبتعاد عن الأطعمة المالحة التي تسبب العطش.

اترك تعليق

Please enter your comment!
Please enter your name here