كنوز ميديا – هل تعلم ما هي فوائد مساج الرأس للتخلص من الصداع وآلام الرأس؟ ستجد هنا كل المعلومات المفيدة عن مساج الرأس للشعر والبشرة وللحامل ومعلومات عن المساج الهندي للتخلص من آلام الصداع والمشاكل المتعلقة به بسهولة.

إن التعرض للصداع مشكلة تقابل الكثيرين نتيجة تعرضُهم لبعض الضغوط في الحياة، والصداع طبيًا هو ألم خفيف أو شديد في أماكن مختلفة بالرأس يختلف مكانه على حسب سببه، وأسباب الصداع كثيرة قد تكون قلة النوم أو الإجهاد أو العمل المتواصل على الكمبيوتر. ويمكن التخلص من آلام الرأس عن طريق مساج الرأس الذي يعالج التوتر ويُساعد على الشعور بالاسترخاء، وسوف نتعرف هنا على فوائد مساج الرأس وأنواعه وأسباب الصداع المختلفة.

تدليك الرأس وفوائده

قبل معرفة فوائد تدليك الرأس دعونا أولًا نتعرف على أنواع الصداع:

  • الصداع المُصاحب للتوتر قد يتسبب التوتر إلى انكماش عضلات الوجه والرقبة ويؤدي ذلك إلى التعرض لآلام في الرأس.
  • الصداع الوعائي ويأتي نتيجة تورم في الأوعية الدموية يصاحبه آلام شديدة في الرأس.
  • الصداع النصفي يرتبط جدًا بزيادة المجهود وهو الصداع الذي يصيب نصف الرأس ويؤدي إلى حدوث زغللة بالعين وقيئ وغثيان.
  • الصداع العنقودي ويصيب عادةً الرجال وهو مثل الصداع النصفي يأتي فقط بنصف الرأس ويصاحبه آلام في الرأس، ويأتي ليلًا لعدد من الساعات ثم يختفي ليعاود الظهور مرة أخري باليوم التالي بنفس الموعد.

فوائد مساج الرأس لعلاج الصداع

  • من أهم فوائد مساج الرأس هو التخلص من الصداع والتوتر، فإذا أردت التخلص من الصداع يتم عمل مساج للجبين وجوانب الرأس وإذا أردت التخلص من التوتر فيتم عمل مساج لقاعدة الجمجمة مع الضغط عليها.
  • تُزيد من الدورة الدموية فتُحسن من قوة الجسم وتُغذى الدماغ فتمنع المزيد من هجمات الصداع، وأيضًا تُساعد على نمو الشعر بفروة الرأس وخاصةً إذا كان المساج باستخدام احد الزيوت المغذية للشعر.
  • يقوى التدليك من جذور الشعر ويقويه بشكل كبير.
  • مساج الرأس يُساعد على تعزيز المسكنات الطبيعية بالجسم.
  • الاسترخاء التام للعضلات المتعبة بالوجه والرقبة والتخفيف من الإجهاد.

مساج الرأس الهندي

المساج الهندي من الطرق القديمة المتوارثة من الثقافة الهندية القديمة فهي طريقة رائعة وانتشرت كثيرًا على المستوي العالمي، لفوائدها المدهشة في زيادة قوة الجسم وينقسم مساج الرأس الهندي عدة خطوات نذكرها فيما يلي:

 

أولًا الاستعداد لعمل مساج الرأس

  • يجب تهيئ الجو المناسب للمساج من موسيقى هادئة وشموع والتأكد من تهوية المكان؛ لأن الحالة النفسية تلعب دورًا كبيرًا لينجح هذا النوع من المساج.
  • نجلس في مكان مريح مع أخذ نفس عميق.
  • نبدأ بالتدليك الخفيف للكتفين بدءًا من العنق وصولًا إلى الكتف ثم نبدأ في الضغط بقوة أكبر ونكرر هذه الطريقة ثلاث مرات.
  • نقوم بالانتقال وعمل حركة دائرية على جانبي العمود الفقري.
  • ثم نبدأ بتدليك أعلى الكتفين حيث نبدأ من جانبي الرقبة مع الضغط الخفيف حتى نصل إلى الكتفين.

ثانيًا مساج الرقبة

  • نبدأ بالعمل ابتداءً من أسفل الجمجمة بحركة دائرية حتى تصل إلى لبداية الشعر.
  • تُوضع اليد أمام الرأس حتى لا تسقط إلى الأمام عند تدليك الرقبة ونبدأ بتدليك الرقبة من أعلى إلى أسفل مع الابتعاد عن الضغط على الفقرات
  • بعد أن تصل إلى بداية الشعر يجب الضغط بلطف لمدة دقيقة ونكرر ذلك أيضًا على أسفل الرقبة.
  • نُميل الرأس للأمام ببطء شديد مع بقاء اليد على بداية الشعر.
  • نقوم بتحريك الرقبة إلى الخلف ويجب عدم الضغط عليها مع تكرار هذه العملية ثلاث مرات.

ثالثًا مساج الرأس

  • نفك الشعر ونضع الكفين على جوانب الرأس ونُدلك بلطف.
  • استمر بهذه الحركة حتى تصل إلى قمة الرأس بعدها أرفع الأصابع وابقي الكف بدون الأصابع، وكرر هذه الحركة من أربع لخمس مرات.
  • استمر بالتدليك حتى تغطي كل فروة الرأس بالكامل.
  • دلك فروة الرأس بدءًا من أول الشعر حتى أخره وبعدها أبدأ مرة أخري بحركة دائرية بأصابعك.
  • وأخيرًا ضع كفيك بدءًا من الجبهة واسحبهم للخلف ببطء ولطف.

فوائد مساج الرأس الهندي

  1. يُخلص الجسم من الآلام العضلات خاصةً بالرقبة والكتف.
  2. زيادة ليونة المفاصل وتقوية حركتها.
  3. تُساعد في التخلص من التوتر والاكتئاب.
  4. تُجدد الطاقة بالجسم.
  5. تُقوي الذاكرة وتُحسن الحالة النفسية.
  6. تُساعد في تنظيم النفس وتُحافظ على الهدوء.
  7. زيادة قوة الشعر وفروة الرأس.
  8. تُزيد من الثقة بالنفس ومن تقديرك لذاتك.

مساج الرأس للصداع

من أفضل الطرق للتخلص من الصداع هو عمل مساج الرأس بطريقة صحيحة وهو عمل المساج من أعلى الرأس، ويمكن أيضًا للشعور براحة أكبر تدليك الكتفين والرقبة. يُنصح بعمل المساج بحركات دائرية على فروة الرأس والبدء من أخر الرأس والتدليك يكون بطريقة رأسية للحصول على أفضل النتائج، ويمكن استخدام زيوت طبيعية إثناء المساج مثل زيت اللوز والسمسم ويتم تدفئتها قليلًا لشعور أفضل. يجب أن يستمر المساج على الرأس لمدة من (25 إلى 30) دقيقة وبعدها نستمتع بدُش ساخن لزيادة الشعور بالراحة، وينبغي عدم التعرض للهواء البارد بعد المساج.

مساج الرأس للحامل: هل المساج آمن أثناء الحمل؟

في الواقع هو آمن ومفيد جدًا للحامل وللطفل ويزيد من ضخ الدم في الأوعية الدموية، ويزيد من القدرة على التنفس بشكل منظم ولا يوجد مناطق بالرأس قد تُسبب خطورة على الحامل أو الجنين، ويُنصح بعمل مساج الرأس والامتداد إلى الرقبة للشعور بمزيد من الراحة.

مساج الرأس لتطويل الشعر

إن الحصول على شعر صحي ليس بالأمر السهل فهو بحاجة إلى الاهتمام المتواصل بالغذاء المناسب والزيوت المختلفة، ومن أساسيات الشعر السليم هو الاهتمام بتدليكه فهذا يُساعد على تقوية الدورة الدموية بفروة الرأس، مما يعمل على زيادة قوته وحيويته.

ومن النصائح المفيدة لعمل مساج الرأس هي ما يلي:

 
  • يمكن استعمال زيت السمسم أو اللوز الدافئ لسهولة تدليك الشعر ولتخلل الزيوت إلى فروة الرأس الخارجية لزيادة الفائدة.
  • من المفيد تدليك الشعر بأطراف الأصابع بحركات دائرية دون الأظافر حتى لا تُسبب تهيج فروة الرأس.
  • يتم تغطية مساحة أكبر في تدليك الشعر عن طريق مباعدة الأصابع عن بعضها قليلًا.
  • يتم تمشيط الشعر مع تنزيل الرأس للأمام لزيادة تدفق الدم ليصل إلى جذور الشعر.
  • تكون شكل الأصابع كأصابع القطة مع التدليك بكلتا اليدين عكس بعض.
  • نرفع الشعر لأعلى مع شدة حتى نشعر بالشد في فروة الرأس.
  • بعد الانتهاء من المساج نلف الشعر بفوطة جافة ونترك الزيت على الشعر لمدة نصف ساعة وبعدها نغسله بالماء الفاتر.
  • من فوائد مساج الرأس هو وصول الغذاء إلى جذور الشعر مما يُساعد على زيادة طول الشعر وقوته، والتخلص من القشرة ويُحافظ على الشعر من العوامل المضرة التي قد تؤثر عليه.

الخاتمة

هناك فوائد كثيرة لعمل مساج الرأس فهو مفيد في التخلص من الصداع والتوتر الناتجين عن كثرة الإجهاد بالعمل، ويُحسن من الحالة النفسية كما أنه يُخلص عضلات الجسم من التصلب ويجعلها مرنة ولينة وهو أيضًا مفيد للمرأة الحامل ولجنينها. وهناك أنواع من المساج منها المساج الهندي وهو أصبح منتشر جدًا في الآونة الأخيرة بسبب فوائده المتعددة، ومن الفوائد المهمة لمساج الرأس هو الحفاظ على الشعر وزيادة قوته وطوله وعدم جفاف فروة الرأس ويعمل على سهولة وصول وتدفق الدم إلى جذور الشعر.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.

المشاركة

اترك تعليق