كنوز ميديا – رجيم التفاح الأخضر، من أسرع انواع الرجيم، فيمكنك اتباعه 5 ايام فقط وستلاحظ الفرق بنفسك، اتبع هذه التعليمات جيدًا:-

اليوم الأول:
تناول التفاح الأخضر في الوجبات الرئيسية بكمية، ما بين الكيلو الواحد والكيلو والنصف.

اليوم الثاني:
الإفطار: تفاح أخضر فقط (حبة واحدة).
الغذاء: تفاحة واحدة مع طبق من السلطة الخضراء بعصير الليمون وزيت الزيتون وشريحة واحدة من الجبن خالي الدسم.
العشاء: تفاح أخضر فقط (حبة واحدة).

اليوم الثالث:
الإفطار: قطعة من خبز القمح مع شريحة مورتديلا الديك الرومي وتفاحة خضراء.
الغذاء: تفاحة خضراء مع طبق من السلطة الخضراء وجزرتين.
العشاء: تفاح أخضر فقط (حبة واحدة).

اليوم الرابع:
الإفطار: قطعة من خبز القمح مع شريحة مورتديلا الديك الرومي وتفاحة خضراء.
الغذاء: سلطة الخضار المسلوق دون إضافة بطاطس مع (200 جم) تونة مصفاة من الزيت.
العشاء: كوب حليب خالي الدسم وحفنة صغيرة من الكورن فليكس و تفاحة خضراء.

اليوم الخامس:
الإفطار: قطعة من خبر القمح مع بيضة مسلوقة وتفاحة خضراء.
الغذاء: تفاحة خضراء مع طبق من السلطة الخضراء و(200 جم) من اللحم المشوي الخالي من الدهون أو دجاج مشوي منزوع الجلد.
العشاء: تفاح أخضر (حبة واحدة).

المشاركة

اترك تعليق