إليكم فوائد وأضرار رجيم الملفوف!

0
111 views
كنوز ميديا – يعدّ الملفوف من الخضار الأساسية والمفيدة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، نظراً لدوره الفعّال في تعزيز مناعة الجسم ومكافحة الأمراض إضافة الى قدرته الهائلة على تنحيف الجسم.
ومن فوائد رجيم الملفوف، بحسب موقع صحتي:
 
يرتكز رجيم الملفوف للتنحيف على تناول شوربة الملفوف بشكل أساسي لمدّة أسبوع كامل، ولهذا الرجيم العديد من الفوائد والإيجابيات ومن أهمها:
– قدرة الملفوف على التحكم في نسبة السكر في الدم وجعلها ضمن المعدل الطبيعيّ.
– هو قليل في السعرات الحرارية وغني بالالياف الغذائية، فكل 100 غرام من أوراق الكرنب تمد الجسم بما يقارب 25 سعرة حرارية فقط.
– يساعد أيضاً على تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع مع إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.
 
 
 
أضرار رجيم الملفوف
– إعتماد رجيم الملفوف لا يحرق دهون الجسم المتراكمة كما يعتقد الكثير من الناس.
– هو يؤدي إلى تراكم الكثير من الغازات في البطن، لأنه يعتمد على استهلاك كمية كبيرة من الملفوف والخضروات الأخرى وعلى عدم استهلاك سعرات حرارية وألياف غذائية أخرى.
– حمية الملفوف قد تسبب الصداع، والسواد حول العينين، والمعاناة من مستويات منخفضة من الطاقة، مع تغيرات حادّة في المزاج، إضافة الى صعوبة في التركيز وشعور بالتعب، والاكتئاب والعصبية.
– هذا الرجيم يجب ألا يستمر لأكثر من أسبوع واحد، لأنه لا يمد الجسم بأي من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية.

اترك تعليق

Please enter your comment!
Please enter your name here