كنوزميديا 
كشفت دراسة أعدها علماء بريطانيون، عن أفضل أنواع الجوع عند الانسان، والذي يخفض أنواع الإصابة بالأمراض.
 
وبينت الدراسة التي شارك بها 50 شخصا يعانون من الوزن الزائد، أن الجوع المعتدل الذي تتخلله فترات راحة يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
 
وخلال اجراء الدراسة، قسم العلماء المشتركين في الدراسة إلى مجموعتين، الأولى كانت تعتمد في تناول نظامها الغذائي المعتاد لمدة خمسة أيام فقط في الأسبوع.
 
 أما المجموعة الثانية فقد كانت تتناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية (600 كيلو سعرة في اليوم).
 
ونتج عن الدراسة ما يلي:
 
– لم يتمكن 20% من المشتركين من الاستمرار في اتباع النظام الغذائي، أو لم يخفضوا وزنهم بالنسبة المطلوبة، أي بقي منهم 27 فقط.
 
– الحمية 5:2 التي يخفض فيها الشخص السعرات الحرارية في طعامه إلى 500-600 كيلو سعرة لمدة يومين في الأسبوع، تساعد في هضم الدهون أسرع.
 
– حقق أفراد المجموعة الأولى الهدف المنشود خلال 59 يوما، في حين وصل أفراد المجموعة الثانية إلى الهدف بعد 73 يوم.ss 

اترك تعليق

Please enter your comment!
Please enter your name here