كنوز ميديا – الإحجام عن المشروبات الكحولية قد يكون رهانا من السهل أن تحققه، لكن هل فكرت بأن تتوقف عن شرب كافة أنواع السوائل والاكتفاء بشرب المياه؟
هناك عدة فوائد صحية قد تجنيها عند شربك للماء فقط لمدة شهر ندعوك للتعرف عليها:
1- سوف تستهلك سعرات حرارية أقل حيث يحتوي كأس من الشاي على 30 سعرة حرارية، بينما تحتوي عبوة كولا على 210، ومهما كانت الكمية من المياه التي تستهلكها، فلا يوجد فيها أي سعرة حرارية.
2- سوف تتحكم في شهيتك فالماء يجعلك تتحكم في شهيتك ولا يعطيك الإحساس بالجوع، فكلما شربت كميات من المياه كلما نقص إحساسك بالحاجة إلى الأكل.
3- دماغك سوف يعمل بطريقة أفضل كون دماغ الإنسان يحتوي على 75 إلى 85 في المائة من المياه، وشرب الماء يجعلك تشعر بالسعادة، ويساعد دماغك في التركيز والتفكير بطاقة إيجابية.
4- لأنه أرخص وشرب الماء ليس مفيدا للصحة فقط، بل إنه أقل تكلفة من باقي المشروبات.
5- ينظم التمثيل الغذائي لجسدك، وتقول دراسة إن شرب الماء بعد الاستيقاظ ينظم التمثيل الغذائي لجسدك ويساعد في حرق الدهون.
6- يساعدك في إزالة البقع على جسدك فالانتقال من المشروبات الغازية إلى الماء فقط يساهم في صفاء بشرتك وإزالة البقع من الجسد، كما أنه ينقص من الصداع الذي يعاني منه الكثيرون.
7- جيد للمثانة، فصحيح أن شرب كميات كبيرة من المياه يضطرك للذهاب كثيرا إلى الحمام، لكن الأطباء يقولون أنه أمر جيد للمثانة.
8- يساعد القلب، وإذا كان جسد فيه نقص من المياه، فحجم دمك سيكون أكثر سمكا ويؤثر على حركة القلب.
9- يساعدك على الرياضة، فشرب كميات كثيرة من المياه يساعد الرياضيين ويشجعهم على ممارسة المزيد من التمرينات.
المشاركة

اترك تعليق