كنوز ميديا/بغداد..

كشف بحث جديد أن مكملات المغنيسيوم اليومية تقلل بشكل كبير من ضغط الدم.

 

ووجد الباحثون أن تناول قرص بـ ٣٠٠ ملغ، يوميا، وهي الجرعة الموصى بها للذكور، يقلل ارتفاع ضغط الدم ويعزز تدفقه بعد شهر واحد فقط من المواظبة على هذه المكملات.

 

ويوصي الباحثون الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين لديهم علامات تنذر بخطر الإصابة به، بتناول مكملات المغنيسيوم بانتظام.

 

ومع ذلك يرى خبراء آخرون بأن المصادر الغذائية لهذا المعدن مثل الخضار الورقية والموز والمكسرات، كافية للحفاظ على مستويات المغنيسيوم في الجسم.

 

والجدير بالذكر أن المستويات المفرطة من المعدن يمكن أن تسبب آثارا جانبية بما في ذلك الإسهال.

 

وقام الباحثون من جامعة إنديانا بتحليل ٣٤ دراسة تضمنت ٢٠٢٨ مشاركا. وكشفت النتائج بأن تناول المغنيسيوم بكمية ٣٠٠ ملغ يوميا لمدة شهر واحد تكفي لخفض ضغط الدم بشكل كبير وتحسن تدفقه.

المشاركة

اترك تعليق